原料：鲜猪肝50克，新颖冬枣数颗高汤一小碗,为了身体健康，4种青菜要焯过水才能吃，别图省事，胡椒粉少许盐适量。

原料：冬枣10个、冰糖30克。

功能：能美白亮肤，有助于减少因色素冷静而构成的痤疮和色斑。

原料：苹果1只、冬枣8枚，柠檬汁2滴，纯清水1/2杯蜂蜜适量。

冬枣的食用方式

做法：猪肝撕去筋膜冲刷清洁，切片浸泡到盐水里，大略15分钟后捞出沥水备用；冬枣洗净，取一小炖盅，放入冬枣、猪肝，撒少许胡椒粉，参加高汤盖上盖；蒸锅烧开水，放入炖盅，隔水大火炖40-50分钟左右，吃前略微调盐即可。

功效：此汤对贫血、肺虚咳嗽、神经虚弱、失眠、高血压、败血病和过敏性紫癜等均有食疗后果同时也适配合为女性平时滋补美容的汤水。

一、冰糖炖冬枣

做法：筹备好所有的食材。冬枣洗净放入炖盅，加入冰糖末。在加入适量的净水，炖盅的一半量。包入保鲜膜放入蒸锅。大火蒸上40分钟，关火后晾一晾就可食用。

二、冬枣炖猪肝

冬枣的养分价值很高，生涯中吃一些冬枣可能有效进步人体的免疫力以及抵御力,香港挂牌心水论坛全篇。下面给大家推举冬枣的3健康饮食办法。

做法：苹果洗净后剥去果皮而后剖开去核，切小块冬枣去核切块。把苹果和冬枣放入搅拌机加蜂蜜、污浊水跟柠檬汁打成汁即可。

三、冬枣苹果汁