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长肉是对过年最起码的尊重,糖友节后如何有效
更新时间:2019-03-01

长肉是对过年最起码的尊重,糖友节后如何有效减肥降血糖

对在过年悄悄长肉的糖友,如何保险有效的快速减肥降血糖,又不影响身体的健康呢?

跟个别人相比,糖友长肉对健康存在的危险要高出很多,尤其是在景象比较酷寒的冬季,更轻易引发心血管疾病。

02正确烹饪

操纵总热量应该做到以下多少点:

过年时不警戒多吃一口饭或者多吃一口零食,聚沙成塔,非常容易造成热量摄入超标。

- 把持总热量 -

春节,是中华民族最重要最隆重的节日,而中国的吃文化在这个传统节日中表现地尤为突出。

严厉控制进食量,尤其是谷薯类(即主食)、油脂、肉类、豆制品、奶制品跟水果坚果类等食品,这些食物热量相对较高,而对大部分蔬菜(除土豆、山芋、胡萝卜等根茎类蔬菜)则不必太严格控制。

01定量进食

每逢佳节胖三斤,好像成了很多人逃脱不了的魔咒。面对各式各样的美食,只有长肉才是对过年最最少的尊敬。